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飲食中的養生秘密：每天吃夠30種食物好物折扣

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內容簡介: 大多數人認為「養生」這個詞太深奧，其中的道理太復雜，普通人難以做到。其實，養生非常簡單，只要長期堅持「每天吃夠30種食物」就博客來書店能夠獲得健康的身體，而這些食物正是身邊最常見、最普通的蔬果博客來網路書店、主食和飲品。

博客來 本書從平衡膳食的角度出發，圍繞「每天吃夠30種食物」的主題，不僅闡明了如此養生的效果，還教授大家具體的方法，同時推薦了物美價廉、營養豐富的一周食譜和四季食譜供大家參考。本書是普通人最簡單易學的一本養生手冊。

博客來網路書局

• 作者： 李顯波
• 出版社：化學工業出版社
• 出版日期：2011/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

火龍果的營養價值

　火龍果長相特別、口味獨特，富含營養素，對人體有許多好處，不過高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，火龍果食用時需注意以免腹瀉。健談圖文整理，帶你認識火龍果的好處與食用注意。




火龍果富含維他命B1、B2、C、纖維素等。

火龍果含有植物性蛋白質，能保護胃壁，是一般水果較少見的營養來源，

火龍果裡含有花青素，能抗氧化、抗衰老，有助養顏美膚。

火龍果含有豐富的膳食纖維與果膠，還能促進腸胃蠕動，有助改善便秘及增加飽足感。

體質虛冷者應適量食用，以免造成腹瀉。


專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/火龍果的營養價值-063024336.html

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