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路吉阿諾斯對話集（上、下冊）熱銷優惠

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內容簡介: 博客來書店 從著手整理《希臘神話》算起，已經足足過去五個年頭；《苦雨齋譯叢》一共也有三百萬字了。這回《歐里庇得斯悲劇集》和《路吉阿諾斯對話集》問世，至此周作人最重要的古希臘文和日本古典文學翻譯作品已經出版完畢。
周作人是以文學家、思想家而兼作翻譯家的；受眾（無論論家還是讀者）要一下子些身份全盤接受下來，恐怕並非易事。博客來網路書局

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• 作者： （古希臘）路吉阿諾斯著
• 出版社：中國對外翻譯出版公司
• 出版日期：2003/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

運動量大流汗多 只喝開水補充不夠

在運動量很大，長時間流汗的情況下，只喝白開水不夠。北市聯合醫院家醫科醫師鄭玠豪表示，進行一小時以上的持續流汗與運動，只喝純水小心「自發性脫水」，水分流失更多，水中加點砂糖與鹽有必要；但加太多果糖更易脫水。

鄭玠豪醫師表示，大運動量或長時間流汗的人如果選擇市售運動飲料時，儘量不要選擇以果糖為主要糖分來源的飲料，糖分適量來自砂糖的飲料比較適合。

人體在流汗的同時，體內的鹽分（鈉離子）隨之流失，若是一般情形下或只是短時間的流汗，適量的飲水，就可以補足身體流失的水分，身體也會自動調節鈉離子的平衡。但在大量、持續性流汗的情形下，體內的鈉離子會大量流失，此時大量純水分補充會導致體內的電解質失去平衡。

林森中醫院區鄭玠豪醫師解釋，一項日本體育科學的實驗，比較了飲料的補水效率，顯示含有「葡萄糖、果糖的電解質飲料」優於「市售礦泉水」和「果糖為主體的電解質飲料」，而「果糖為主體的電解質飲料」甚至在攝取後的一個小時內造成更進一步的脫水。以果糖為主的甜飲並不理想。

醫師進一步指出，民眾也可以在家自己動手做運動飲料，在一公升的飲用水中加入一、二克食鹽，再加四十克砂糖混合均勻就完成了。但這類運動飲料是在大量流汗時補充水分用，不建議當開水喝。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動量大流汗多-只喝開水補充不夠-160000026.html

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